Assim como as demais estruturas do nosso organismo, os cabelos também precisam de algumas vitaminas especiais para se desenvolverem com mais força e vitalidade.
Apesar dessas substâncias serem encontradas em máscaras de tratamento capilar, ainda assim a melhor forma de obtê-las é através de uma alimentação balanceada e, dependendo do caso, também é possível consegui-las por meio de suplementos vitamínicos.
Neste post, contamos quais são as 5 principais vitaminas para o cabelo e compartilhamos como elas podem ser obtidas através dos meios citados acima. Por isso, se você não abre mão de ter fios bonitos e saudáveis, abra seu bloco de notas e se liga no conteúdo a seguir!
Vitamina A
Rica em propriedades hidratantes e regeneradoras, a Vitamina A é capaz de preservar a hidratação dos cabelos e reparar os danos sofridos pelo fio ao longo do tempo, permitindo que a estrutura capilar cresça com muito mais força e rapidez.
A substância pode ser encontrada em alimentos como o espinafre, a manga e a gema do ovo, bem como em frutas e legumes de cor laranja, como a cenoura e o mamão, por exemplo.
Vitamina B
As Vitaminas do Complexo B desempenham um papel importantíssimo no equilíbrio da saúde capilar. Enquanto a Vitamina B3 atua diretamente na circulação sanguínea do couro cabeludo, a Vitamina B5 e B12, respectivamente, ajudam a prevenir a queda de cabelo e a perda da coloração natural do fio.
A Vitamina B3 pode ser adquirida através do consumo de carnes brancas e gérmen de trigo. Já a Vitamina B5 consegue ser conquistada por meio de alimentos como brócolis, batata, gema de ovo e carne de fígado. Por fim, a Vitamina B12 é obtida em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e queijo.
Vitamina C
A vitamina Conhecida por seu altíssimo poder antioxidante, a Vitamina C é responsável por estimular a produção de fibras colágenas e atuar na neutralização dos radicais livres, evitando que a pele e os cabelos venham a sofrer com os quadros de envelhecimento precoce.
Apesar de ser um fruto rico em Vitamina C, a laranja não é o único alimento que tem a substância em seu interior. Aqui, também podemos citar o kiwi, o limão, a goiaba, o caju, o brócolis e até mesmo o pimentão.
Vitamina D
Responsável por desempenhar um papel crucial quando o assunto é crescimento capilar, a Vitamina D atua diretamente no couro cabeludo, criando novos folículos pilosos e auxiliando na preservação daqueles que já existem na região.
A substância também pode ser obtida através da alimentação. Dentre os principais alimentos que contém a substância, podemos citar os peixes, os frutos do mar, ovos, leite e cogumelos.
Vitamina E
A Vitamina E, assim como a Vitamina C, é conhecida pela sua ação antioxidante. Porém, muito além de promover o rejuvenescimento dos tecidos, a substância também é capaz de estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo, potencializando o transporte de nutrientes e promovendo mais força aos cabelos.
A Vitamina E está presente em nozes, sementes, grãos, folhas verdes, gérmen de trigo e óleos vegetais.
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Além de revitalizar os tecidos do nosso organismo e repor as vitaminas, proteínas e aminoácidos perdidos por essas estruturas, os suplementos também atuam no fortalecimento do sistema imunológico.
Os Encapsulados Force Hair, por exemplo, trabalham no fortalecimento da estrutura capilar e potencializam a nutrição das madeixas, favorecendo um crescimento capilar muito mais rápido e saudável.
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